Lejjla - <3 dziekuje, plywanie z tego wszystkiego wychodzi mi najlepiej i na tym koniec %-) mialam dobrego nauczyciela ; ) moja pieta achillesa jest natomiast bieganie, raz w zyciu na zawodach zrobilam 5 km w 29 %-) zazwyczaj nie schodze ponizej 30 , po prostu nie potrafie, nie mam sily :( xzaar77 - PRZED 6 ? %-) szanuje to ale ja nieeee, [...]
Siema Wszystkim:) Więc tak jestem Tomek. regularnie ćwiczę od 4 lat, nie zawsze to była tylko siłka. Ponieważ przeplatały się różne sporty tj. pływanie, bieganie, SW, squash, i kulturystyka. Miałem kilka przerw solidnych od siłowni. no i od diety również. Ćwiczę regularnie Na siłowni od 8 miesięcy i przez zupełny przypadek zostałem wkręcony w [...]
no tylko plywanie!!!!!nic tak nie rozluzni i nie wzmocni i nierozciagnie Twoich plecow jak delfinek wiem z wlasnego doswiadczenia!!!3lata temu mialem problemy(tez z ledzwiem-takze bol),i lekarz przepisal mi plywanie.i takiego ziomka ktory prowadzi takie zajecia(wlasnie korekcyjne;)).ciezko bylo na poczatku jak **** ale gdyby nie jego nacisk na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napięty 31/31/31/31 Dzisiejsze pomiary dały mi pozytywnego kopa na cały dzień. W południe wzięłam udział w super biegu przełajowym z przeszkodami terenowymi. Było nawet pływanie. Człowiek umazany ny błotem "od stop do głów" i z "bananem na twarzy". Czułam się dziś jak dziecko. Może uda mi się zdobyć jakieś fajne zdjęcie to tu wkleję. [...]
[...] inne formy aktywności: mam zamiar robić wasz trening dla początkujących na siłowni 8-tygodniowy co drugi dzień, a w pozostałe nic/aerobik/basen. Mam zamiar traktować moje pływanie jednak jako areo – zobaczymy co z tego wyjdzie, bo ani ja ani nikt tutaj nie wie, co zrobić z moim pływaniem. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]
[...] ramię. Boli mnie trochę zewnętrzna strona, od góry do łokcia. Kiedyś minimum dwa razy miałam ten ból i też tylko w lewym. Na pewno miałam to z 10 lat temu, jak trenowałam pływanie w gimnazjum, bo pamiętam, że ja i trener masowaliśmy je maściami rozgrzewającymi, ale to nic nie pomagało, po prostu ból przechodził w pewnym momencie sam. Wtedy [...]
stary ja trenowałem pływanie i nie widziałem takich obciążników. natomiast żeby było ciężej (i żeby ręce miały cięższy trening) wkładałem taką małą deskę między nogi. w ten sposób pracują same ręce. pływanie w swetrze i dresaCH?????? JESZCZE na basenie?????? buehehehe dobre! ello
Może biegi lub pływanie itp będą lepsze? Szczególnie polecam pływanie- piękny sport. SW dla bandziorów, średni pomysł. Możliwe że komuś to pomorze ale może być i tak że będą poprostu skuteczniejsi w bandziorce. Mam na myśli szczególnie te style gdzie szybciej nabiera się praktycznych umiejętności takie jak box ,MT, BJJ itp.
[...] 20g * kefir, paluszki 100g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc Koment: Zakwas na nogach jest rano poranny spacerek na rozruszanie ich i pływanie , później sprawy prywatne i trening , brakowało mi czegoś na tym treningu , pompa była dobra czułem dobrze klatkę , ale z ciężarami problem fakt faktem specjalnie [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 182 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia,bieganie,plywanie,rowerek stacjonarny Odżywianie : W planach dieta na mase [...]
[...] że basen rano w dni z FBW nie zaszkodzi? Innymi słowa podkręcać z biegu na bieg tępo, treningi armstronga robić po siłce, w dni bez siłki o godzinie w której kończę siłkę, a pływanie dodać rano do dni z FBW? Jeszcze raz dzięki za wiadomość i bardzo będę wdzięczny jak odpiszesz na tą, twój tamten artykuł czytałem z miesiąc temu (nawet wczoraj, z [...]
U mnie na wsi dzis spora impreza, popularny triatlon organizowany co roku mniej wiecej o tej porze, sporo osob sie zjezdza, niestety w tym roku bardzo zla pogoda, bardzo pada i zimno, woda 10 stopni, tragedia, zrobili dlatego opcje krotsza dla tych co nie czuja sie na silach w pelnym triatlonie wziac udzial, a w pelnym zostala tylko garstka ta na [...]
[...] Edit: jeszcze tak w ramach ciekawostki - Friel który jest autorem książek o treningu do triathlonu w jednej z książek wspomina, że do każdej aktywności (bieganie, rower, pływanie) powinny być osobno wyznaczone strefy tętna bo jedne aktywności bardziej podbijają tętno (jak choćby bieganie) a inne mniej (np. rower) :-) na rowerze nie dobijam do [...]
W Hiszpanii to się nie dziwię, że się tak z Ciebie leje ;-) Powiem Tobie że naprawde jest ciężko , do żarcia zero chęci tylko chce sie leżyć na plazy popijając mojito }:-( Dlatego zaczne jakieś pływanie/bieganie żeby troche zwiększyć apetyt..
[...] . K***a, nie rozumiem jak można siedzieć 40 minut i pedałować w miejscu jak idiota. To zdecydowanie nie jest rodzaj aktywności stworzony dla mnie. Kosz, siatka, bieganie, pływanie - to rozumiem, ale starcze kręcenie pedałami i liczenie upływającego czasu przeorało mi psychikę. Dobrze, że postawiłem dziś na nogi swój strajkujący odtwarzacz MP3, [...]